다이어트메뉴1 다이어트 레시피 연두부 달걀찜 – 부드럽고 촉촉한 저칼로리 단백질 요리 다이어트 레시피 연두부 달걀찜 – 부드럽고 촉촉한 저칼로리 단백질 요리 🍳🔥✔ 촉촉하고 부드러운 연두부 달걀찜! 칼로리는 낮추고 단백질은 UP!✔ 전자레인지 or 중탕으로 간편하게 만드는 건강한 한 끼✔ 다이어트, 단백질 보충, 간편한 아침식사로 딱! 이제 부드럽고 고소한 연두부 달걀찜 레시피를 시작해볼까요? 😊🔥🍽 연두부 달걀찜 재료 준비 (1~2인분)재료양연두부1팩 (300g)달걀2개소금1/2작은술참기름1/2작은술쪽파약간 (선택)깨약간 (선택)물50ml 📌 TIP:✔ 더 부드러운 식감? 👉 체에 한 번 걸러주면 더욱 실키한 달걀찜 완성!✔ 더 고소한 풍미? 👉 참기름 or 들기름 한 방울 추가하면 깊은 맛 UP!✔ 다이어트용? 👉 계란 1개 + 두유 50ml 추가 가능! 👨🍳.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
