다이어트3 다이어트 레시피 연두부 달걀찜 – 부드럽고 촉촉한 저칼로리 단백질 요리 다이어트 레시피 연두부 달걀찜 – 부드럽고 촉촉한 저칼로리 단백질 요리 🍳🔥✔ 촉촉하고 부드러운 연두부 달걀찜! 칼로리는 낮추고 단백질은 UP!✔ 전자레인지 or 중탕으로 간편하게 만드는 건강한 한 끼✔ 다이어트, 단백질 보충, 간편한 아침식사로 딱! 이제 부드럽고 고소한 연두부 달걀찜 레시피를 시작해볼까요? 😊🔥🍽 연두부 달걀찜 재료 준비 (1~2인분)재료양연두부1팩 (300g)달걀2개소금1/2작은술참기름1/2작은술쪽파약간 (선택)깨약간 (선택)물50ml 📌 TIP:✔ 더 부드러운 식감? 👉 체에 한 번 걸러주면 더욱 실키한 달걀찜 완성!✔ 더 고소한 풍미? 👉 참기름 or 들기름 한 방울 추가하면 깊은 맛 UP!✔ 다이어트용? 👉 계란 1개 + 두유 50ml 추가 가능! 👨🍳.. 2025. 3. 7. 마약 계란장 황금 레시피 – 짜지 않고 감칠맛 폭발하는 밥도둑 강추! 마약 계란장 황금 레시피 – 짜지 않고 감칠맛 폭발하는 밥도둑 강추!밥 위에 한 개만 올려도 밥 한 공기 뚝딱!✔ 감칠맛 가득한 황금 비율 간장 달걀장 레시피!✔ 짜지 않고 촉촉하게, 하루만 숙성하면 완벽한 밑반찬✔ 초간단 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있는 레시피이제 실패 없는 마약 계란장 만들기를 함께 시작해볼까요? 😊🔥🍽 마약 계란장 재료 준비 (4인분)재료양계란6~8개진간장6큰술물6큰술설탕1.5큰술매실청 (or 올리고당)1큰술다진 마늘1작은술청양고추 (or 홍고추)1개대파1/2대깨약간📌 TIP:✔ 더 매콤한 맛? 👉 청양고추 추가!✔ 더 깊은 감칠맛? 👉 다시마 우린 물 사용 가능!✔ 더 달짝지근한 맛? 👉 설탕 대신 매실청 or 올리고당 추가!👨🍳 마약 계란장 황금 레시피① 반숙.. 2025. 3. 4. 5분 만에 만드는 건강한 다이어트 반찬! 양배추 달걀볶음 황금 레시피 공개 5분 만에 만드는 건강한 다이어트 반찬! 양배추 달걀볶음 레시피다이어트할 때 빠르고 간단하지만 영양 가득한 요리를 찾고 계신가요?오늘은 양배추와 계란만 있으면 5분 만에 완성되는 초간단 다이어트 반찬을 소개해드릴게요!✔ 저칼로리 & 고단백 – 포만감까지 높아 다이어트에 딱!✔ 재료도 간단, 설거지도 최소화!✔ 든든한 한 끼, 가벼운 반찬으로도 완벽한 건강 요리이제 맛있고 건강한 양배추 달걀볶음을 함께 만들어볼까요? 고고고!! 😊🔥🥬 양배추 달걀볶음 재료 준비 (1~2인분)재료양양배추1/4통 (약 150g)계란2개올리브오일 (or 코코넛오일)1큰술다진 마늘1작은술소금약간후추약간참기름1작은술 (선택)깨 or 파슬리 (토핑)약간 📌 TIP:✔ 다이어트 효과 극대화 👉 코코넛 오일 사용 시 더 건강한 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
