저칼로리식단2 5분 만에 만드는 건강한 다이어트 반찬! 양배추 달걀볶음 황금 레시피 공개 5분 만에 만드는 건강한 다이어트 반찬! 양배추 달걀볶음 레시피다이어트할 때 빠르고 간단하지만 영양 가득한 요리를 찾고 계신가요?오늘은 양배추와 계란만 있으면 5분 만에 완성되는 초간단 다이어트 반찬을 소개해드릴게요!✔ 저칼로리 & 고단백 – 포만감까지 높아 다이어트에 딱!✔ 재료도 간단, 설거지도 최소화!✔ 든든한 한 끼, 가벼운 반찬으로도 완벽한 건강 요리이제 맛있고 건강한 양배추 달걀볶음을 함께 만들어볼까요? 고고고!! 😊🔥🥬 양배추 달걀볶음 재료 준비 (1~2인분)재료양양배추1/4통 (약 150g)계란2개올리브오일 (or 코코넛오일)1큰술다진 마늘1작은술소금약간후추약간참기름1작은술 (선택)깨 or 파슬리 (토핑)약간 📌 TIP:✔ 다이어트 효과 극대화 👉 코코넛 오일 사용 시 더 건강한 .. 2025. 2. 28. 초보도 성공하는 닭가슴살 샐러드 레시피 대공개 초보도 성공하는 닭가슴살 샐러드 레시피 대공개건강하고 가벼운 한 끼를 원할 때, 닭가슴살 샐러드는 최고의 선택입니다. 만들기도 쉽고 다양한 재료를 활용할 수 있어 식단 관리에도 좋아요. 오늘은 초보자도 실패 없이 만들 수 있는 닭가슴살 샐러드 레시피를 소개해 줄테니 맛있게 만들어 보아요!🛒 재료 준비 (1인분 기준)재료양닭가슴살1조각 (약 100~120g)양상추한 줌방울토마토5~6개오이1/3개아보카도1/2개 (선택)삶은 계란1개견과류(아몬드, 호두 등)약간올리브오일1큰술발사믹 소스 또는 요거트 드레싱2큰술소금, 후추약간👨🍳 초간단 만드는 법① 닭가슴살 삶거나 구워주기삶는 방법: 냄비에 물을 넣고 닭가슴살을 넣은 후, 소금과 후추를 약간 넣고 10~15분 삶아주세요. 굽는 방법: 올리브오일을 두른 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
