다이어트추천2 오리엔탈 두부샐러드 – 상큼하고 고소한 한 끼 샐러드 다이어트 성공 오리엔탈 두부샐러드 – 상큼하고 고소한 한 끼 샐러드 다이어트 성공🥢✔ 담백한 두부 + 상큼한 오리엔탈 드레싱의 완벽 조합! ✔ 고단백 & 저칼로리 – 다이어트식, 건강한 한 끼로 딱! 추천추천✔ 쉽고 빠르게 만들 수 있는 간단한 샐러드 레시피!이제 오리엔탈 두부샐러드 만들기 시작해볼까요? 😊🔥🍽 오리엔탈 두부샐러드 재료 (2인분)재료양두부 (부드러운 연두부 or 단단한 두부)1/2모양상추 or 샐러드 채소1컵방울토마토5~6개양파1/4개오이 (선택)약간아몬드 슬라이스 (or 견과류)약간통깨1큰술 오리엔탈 드레싱 재료재료양간장2큰술올리브오일 (or 참기름)1큰술식초 (or 레몬즙)1큰술설탕1작은술다진 마늘1/2작은술참깨1큰술후추약간 📌 TIP:✔ 연두부를 사용하면 부드러운 식감, 단단한 두부를 .. 2025. 3. 13. 다이어트 양배추 참치전 – 실패없는 레시피 꼭 보세요. 다이어트 양배추 참치전 – 실패없는 레시피 꼭 보세요. 🐟🔥✔ 고소하고 바삭한 양배추 참치전! 밀가루 없이도 쫀득하게 완성하는 초간단 레시피 공개합니다.✔ 저탄수화물 & 고단백 식단으로 다이어트 식단에 딱! 드셔보세요. ✔ 식사 대용, 반찬, 간식으로 모두 활용 가능! 굿굿, 이제 건강한 양배추 참치전 레시피를 시작해볼까요? 😊🔥 🍽 양배추 참치전 재료 준비 (2~3인분)재료양양배추1/4통 (약 150g)참치캔1개 (기름 제거)달걀2개부침가루 (or 밀가루 대체용)1큰술 (선택)소금1/2작은술후추약간올리브유 (or 식용유)적당량 📌 TIP:✔ 더 바삭한 식감? 👉 부침가루 대신 아몬드가루 or 전분가루 사용 가능!✔ 더 고소한 풍미? 👉 참깨 or 치즈가루를 추가하면 맛 업그레이드!✔.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
